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Treino de PRANCHA Rápido de 8 Minutos – Barriga, Peito, Bunda, Costas e Centro

Treino de PRANCHA Rápido de 8 Minutos - Barriga, Peito, Bunda, Costas e Centro

Melhore seus músculos centrais, sua força e estabilidade com esta rotina clássica de treino!

Eu adoro incorporar diferentes variações de prancha em vídeos de treino, porque este movimento é simples, porém efetivo. E diferente de outras rotinas de exercícios que trabalham o centro, uma prancha funciona efetivamente sem prejudicar suas costas!

O treino de prancha de hoje é uma sessão rápida de 8 minutos – perfeita para pessoas ocupadas que possuem trabalho de escritório e para aquelas que não podem ir à academia. Fazer este treino é perfeito, porque ele não só fortalecerá e condicionará sem centro, como também trabalhará sua barriga, peito, bunda e costas!

Boa sorte fazendo este exercício e lembre-se de se inscrever em nosso canal se quiser ser notificada quando eu enviar novos vídeos de domingo á sexta!

Vamos começar o treino hoje!❤️💪

Postado por Barbara Daniele

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