Desafio da Barriga, Pernas e Coxas de 14 Dias – Fique Magra

Desafio da Barriga, Pernas e Coxas de 14 Dias – Fique Magra

Aqui está outro desafio de 2 semanas que encorajo vocês todas a completarem! Uma sessão de treino para emagrecer a barriga, pernas e coxas!

Os exercícios neste treino são muito intensos, e é um treino de 16 minutos, então isto pode ser um pouco desafiador para iniciantes, mas eu não as estou desencorajando de experimentar. Eles são mais focados no centro e na parte inferior do corpo para realmente sentir queimar nessas áreas. Todos esses exercícios garantem aumentar seu metabolismo e acelerar seus batimentos cardíacos, por ser uma rotina aeróbica e de força!

Você pode fazer este treino diariamente, mas eu sugiro que você faça este treino cerca de 3-4 vezes por semana, já que é uma sessão de treino extensa. Você pode adicionar isto à sua rotina de treino regular ou fazer isso como um treino único. De qualquer forma, você certamente queimará calorias e conseguirá um centro e pernas mais firmes e tonificadas!

Boa sorte e vamos começar!❤️💪

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