7 Receitas de Smoothie de Frutas para Emagrecer

O Smoothie é uma bebida que vem ganhando popularidade no Brasil, especialmente entre o público que quer emagrecer, uma vez que existem receitas específicas voltadas para a perda de peso.

Se você quer preparar um smoothie de frutas para emagrecer, que seja saudável e light, saiba que existem algumas versões bem saborosas que você pode preparar.

Abaixo estão algumas opções. Você deve preparar no momento que for consumir para não perder as propriedades e nutrientes da bebida. Confira e aproveite!

1. Receita de Smoothie de frutas com manga, limão e abacate!

Ingredientes:

  • ¼ xícara de manga em cubos;
  • ¼ xícara de purê de abacate maduro;
  • ½ xícara de suco de manga;
  • ¼ xícara de iogurte de baunilha sem gordura;
  • 1 colher de sopa de limão espremido na hora;
  • adoçante a gosto;
  • 6 cubos de gelo;

Modo de preparo:

Pique a manga em cubos. Retire a polpa do abacate maduro. Esprema o limão. Prepare o suco de manga e reserve. Bata todos os ingredientes em um liquidificador até ficar homogêneo. Sirva gelado!

2. Receita de Smoothie de frutas com morango!

Ingredientes:

  • 1 xícara de leite desnatado;
  • 1 xícara de morangos congelados;
  • 1 colher de chá de óleo de linhaça orgânico.

Modo de preparo:

Lave bem os morangos e retire as folhas. Leve para bater com o leite e o óleo de linhaça. Sirva com cubos de gelo logo em seguida. Se quiser adicione adoçante.

3. Receita de Smoothie de frutas com abacaxi!

Ingredientes:

  • 1 xícara de leite desnatado;
  • 110g de abacaxi;
  • 10 morangos;
  • cubos de gelo a gosto;
  • 1 colher de sopa de óleo de linhaça orgânico;

Modo de preparo:

Separe as fatias de abacaxi sem caca e leve para bater no liquidificador com os morangos lavados e sem folhas, o leite, o óleo de linhaça. Quando estiver homogêneo, sirva com gelo.

4. Receita de Smoothie de frutas com mamão, banana e abacaxi!

Ingredientes:

  • 1/2 xícara de abacaxi;
  • 1/2 xícara de mamão papaia;
  • 1 banana congelada;
  • 1/4 de pepino com casca;
  • 1 xícara de água de coco;
  • 2 xícaras de espinafre;
  • 4 cubos de gelo;

Modo de preparo:

Separe o abacaxi sem casca. Retire a casca e sementes do mamão. Lave o espinafre. Corte o pepino em pedaços. Leve tudo para bater no liquidificador, inclusive gelo se puder. Sirva em seguida.

5. Receita de Smoothie de frutas com pera, uva e abacate!

Ingredientes:

  • 2 xícaras de folhas de espinafre;
  • 1 pera madura descascada e picada;
  • 15 uvas verdes;
  • 170 g de iogurte grego;
  • 2 colheres de sopa de abacate;
  • 2 colheres de sopa de suco de limão;

Modo de preparo:

Lave as folhas de espinafre e pique. Lave a pera, descasque e pique sem sementes. Lave as uvas. Retire a polpa do abacate. Esprema o suco do limão. Leve todos os ingredientes para bater no liquidificador até ficar homogêneo. Sirva!

6. Receita de Smoothie de frutas com maçã, amora e melão!

Ingredientes:

  • 1 maçã picada com casca sem sementes;
  • 1 copo de amoras lavadas;
  • 2 fatias de melão sem casca;
  • 1 folha de couve lavada;
  • suco de 1 limão espremido na hora;
  • 1 banana sem casca picada;

Modo de preparo:

Bata a couve, maçã e gelo no liquidificador. Adicionar o restante e aciona a função pulsar. Sirva gelado em seguida.

7. Receita de Smoothie de frutas com banana e limão!

Ingredientes:

  • 2 bananas;
  • suco de 1 limão;
  • 1 pote de iogurte grego sem gordura;
  • folhas de hortelã fresca;
  • 1 xícara de água;
  • 1 colher de linhaça;
  • adoçante a gosto;

Modo de preparo:

Pique a banana sem casca. Esprema o suco do limão. Lave as folhas de hortelã. Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo e sirva com gelo.

 

 

 

 

Sobre o autor | Website

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!