7 Receitas de Smoothie de Frutas para Emagrecer

O Smoothie é uma bebida que vem ganhando popularidade no Brasil, especialmente entre o público que quer emagrecer, uma vez que existem receitas específicas voltadas para a perda de peso.

Se você quer preparar um smoothie de frutas para emagrecer, que seja saudável e light, saiba que existem algumas versões bem saborosas que você pode preparar.

Abaixo estão algumas opções. Você deve preparar no momento que for consumir para não perder as propriedades e nutrientes da bebida. Confira e aproveite!

1. Receita de Smoothie de frutas com manga, limão e abacate!

Ingredientes:

• ¼ xícara de manga em cubos;
• ¼ xícara de purê de abacate maduro;
• ½ xícara de suco de manga;
• ¼ xícara de iogurte de baunilha sem gordura;
• 1 colher de sopa de limão espremido na hora;
• adoçante a gosto;
• 6 cubos de gelo;

Modo de preparo:

Pique a manga em cubos. Retire a polpa do abacate maduro. Esprema o limão. Prepare o suco de manga e reserve. Bata todos os ingredientes em um liquidificador até ficar homogêneo. Sirva gelado!

2. Receita de Smoothie de frutas com morango!

Ingredientes:

• 1 xícara de leite desnatado;
• 1 xícara de morangos congelados;
• 1 colher de chá de óleo de linhaça orgânico.

Modo de preparo:

Lave bem os morangos e retire as folhas. Leve para bater com o leite e o óleo de linhaça. Sirva com cubos de gelo logo em seguida. Se quiser adicione adoçante.

3. Receita de Smoothie de frutas com abacaxi!

Ingredientes:

• 1 xícara de leite desnatado;
• 110g de abacaxi;
• 10 morangos;
• cubos de gelo a gosto;
• 1 colher de sopa de óleo de linhaça orgânico;

Modo de preparo:

Separe as fatias de abacaxi sem caca e leve para bater no liquidificador com os morangos lavados e sem folhas, o leite, o óleo de linhaça. Quando estiver homogêneo, sirva com gelo.

4. Receita de Smoothie de frutas com mamão, banana e abacaxi!

Ingredientes:

• 1/2 xícara de abacaxi;
• 1/2 xícara de mamão papaia;
• 1 banana congelada;
• 1/4 de pepino com casca;
• 1 xícara de água de coco;
• 2 xícaras de espinafre;
• 4 cubos de gelo;

Modo de preparo:

Separe o abacaxi sem casca. Retire a casca e sementes do mamão. Lave o espinafre. Corte o pepino em pedaços. Leve tudo para bater no liquidificador, inclusive gelo se puder. Sirva em seguida.

5. Receita de Smoothie de frutas com pera, uva e abacate!

Ingredientes:

• 2 xícaras de folhas de espinafre;
• 1 pera madura descascada e picada;
• 15 uvas verdes;
• 170 g de iogurte grego;
• 2 colheres de sopa de abacate;
• 2 colheres de sopa de suco de limão;

Modo de preparo:

Lave as folhas de espinafre e pique. Lave a pera, descasque e pique sem sementes. Lave as uvas. Retire a polpa do abacate. Esprema o suco do limão. Leve todos os ingredientes para bater no liquidificador até ficar homogêneo. Sirva!

6. Receita de Smoothie de frutas com maçã, amora e melão!

Ingredientes:

• 1 maçã picada com casca sem sementes;
• 1 copo de amoras lavadas;
• 2 fatias de melão sem casca;
• 1 folha de couve lavada;
• suco de 1 limão espremido na hora;
• 1 banana sem casca picada;

Modo de preparo:

Bata a couve, maçã e gelo no liquidificador. Adicionar o restante e aciona a função pulsar. Sirva gelado em seguida.

7. Receita de Smoothie de frutas com banana e limão!

Ingredientes:

• 2 bananas;
• suco de 1 limão;
• 1 pote de iogurte grego sem gordura;
• folhas de hortelã fresca;
• 1 xícara de água;
• 1 colher de linhaça;
• adoçante a gosto;

Modo de preparo:

Pique a banana sem casca. Esprema o suco do limão. Lave as folhas de hortelã. Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo e sirva com gelo.

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